Shake Linea!!

Oii Lindas hoje vim aqui para falar sobre o shake da marca linea sucralose.. ele rende até 15 porcões no primeiro que comprei substitui  o almoço e emagreci 3 quilos a partir da semana que vem vou substituir o cafe da manha e o jantar ( isso espero ) rsrs!!

O eu escolhi o de chocolate o sabor e realmente bom e ele sacia bem , mais caso não seja assim pode se comer uma salada antes o depois do shake!! ele custa em torno de  R$14,90 .

Consumir gelatina ajuda a prevenir a celulite!!

A gelatina é uma substância extraída do colágeno, especialmente o bovino e contém uma série de proteínas que fornecem aminoácidos muito importantes para a manutenção de ossos e a regeneração de algumas articulações. Com esta carga de proteínas, ajuda a prevenir a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos, agindo assim para manter a musculatura mais rígida e deixar a pele firme.

Pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas, mas existem diferenças entre a gelatina que compramos no supermercado e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares. A gelatina que encontramos nos suplementos possui o colágeno em pó ou em cápsulas, que é o colágeno na forma mais pura. A gelatina de sobremesa, que encontramos nas caixinhas nos supermercados, também possui colágeno, mas em menor quantidade.

Fonte MdeMulher

VACINAS QUE COMBATEM O HPV!!

Duas vacinas combatem o temido HPV, vírus sexualmente transmissível responsável por 70% dos cânceres de colo do útero.


-O HPV 
Sigla em inglês para papilomavírus humano, e a doença sexualmente transmissível (DST) mais popular do mundo. Pelo menos 70% da população mundial já entrou o algum dia vai entrar em contacto com um dos inúmeros tipos desse vírus. Mas somente 20% dessa parcela desenvolve a doença.
A boa notícia é que desde 2006 existem vacinas para combater as espécies mais horripilantes.




-VIRUS SILENCIOSO
muitas mulheres podem estar contaminadas por HPV e nunca se dar conta disso. É que ele só se manifesta como doença para algumas pessoas ou quando a nossa imunidade está muito baixa.




-TIPOS DE SINTOMAS 
Existem cerca de 200 tipos de HPV. Alguns são inofensivos e outros causam lesões na pele (braço,boca,ombro,ect..) Os de numero 6 a 11 provocam verrugas genitais, enquanto os chamados 16,18,31,45 não causam sintomas, mas podem evoluir para câncer de colo de útero. Você só descobre se tem o não o vírus fazendo o exame anual papanicolau. E, para saber se é de alto risco ( o que causa câncer) 
ou de baixo risco (que não causa), é preciso fazer outro exame, o de captura híbrida.




-VACINA BIVALENTE
Ela protege conta o vírus do HPV  que podem causar câncer e diminui em 80% as chances de se desenvolver a doença. São necessárias tres doses e cada aplicação custa, em media, R$ 300.




-VACINA QUADRIVALENTE 
Ela previne contra a infecção de um número maior de vírus, os que causam câncer e verrugas genitais. Mas sua eficacia é um pouco menos, em torno de 76%. É preciso tomar três injeções num espaço de seis meses e cada dose custa em média R$ 400. Quem opta por tomar esta não precisa tomar a outra ( e vice-versa).




-ONDE ENCONTRAR AS VACINAS
Por enquanto só é possível se imunizar contra o HPV em clínica particulares de vacinação. Postos de saúde e hospitais de rede pública ainda não as disponibilizam. 




-QUANTO TEMPO DURA?
Especialistas acreditam que a imunidade das vacinas dure o resto da vida, mas os estudos ainda não são conclusivos. Mulheres que tomaram a vacina há oito anos e meio, desde quando ela foi criada, não desenvolveram a doença.




-A HORA CERTA DE TOMAR 
A melhor idade para vacinar-se contra o HPV é antes do início da vida sexual, entre 11 e 12 anos.
Isso porque quanto mais jovem o organismo, mais anticorpos ele produz. Mas mulheres que já tiveram relações sexuais ou que já tenham contraído o vírus também podem e devem se imunizar, já que a medicação protege contra mais de um tipo do vírus.




                                                                                                          Fonte Revista Gloss

12 PASSOS PARA FAZER O INTESTINO FUNCIONAR!!

1-Água, por favor!

Essa bebida está intimamente ligada ao funcionamento das fibras, além de lubrificar o aparelho digestivo e contribuir com a formação do bolo fecal. BEBA PELO MENOS 2 LITROS TODOS OS DIAS.

2-Exercícios para movimentar!

Já está comprovado que os exercícios físicos dão uma mãozinha extra aos movimentos peristálticos intestinais, grandes responsáveis pela eliminação das fezes. E não precisa se acabar na academia: meia hora de caminhada diária já dá conta do recado.

3- Na hora certa

Uma dica prática para combater a constipação é acostumar seu intestino a funcionar num determinado horário. Escolha uma hora do dia em que esteja mais tranquila e passe 15 minutos no banheiro esperando--o trabalhar.

4-Integrais no prato

Bolos, tortas, pães e outros pratos feitos exclusivamente com farinha branca possuem uma quantidade insignificante de fibras. A saída é trocá-los por alimentos feitos a partir de grãos integrais, que possuem fibras para dar e vender.

5-Diga não aos remédios laxativos

O motivo? Eles viciam o organismo, que se tornará cada vez mais dependente deles. Para piorar podem agredir a flora intestinal. Evite!

6-Ameixa amiga

A ameixa seca é rica  em sorbitol, substância que funciona como um laxante natural. Coloque uma ou duas unidades num copo de água antes de dormir beba o liquido ao acordar, em jejum.

7-Suco turbinado 

O liquidificador costuma triturar as fibras das frutas. Uma boa saída é utilizar a centrifugada ou acrescentar 1 colher (sopa) de aveia ao semente de linhaça na bebida pronta.

8-Da casca ao bagaço

As cascas das frutas são ricas em fibras, por isso vale a pena consumi-las quando forem comestíveis (principalmente no caso da maçã e pêra ).

9-Mix de fibras

Seu intestino acordou preguiçoso, consuma 2 colheres (sobremesa) dessa receitinha da nutricionista Ana Paula Murbach, de Curitiba (PR), ao acordar e antes de dormir. Cozinhe 100g de damasco, 100g de ameixa-preta e 100g de tâmara. Bata tudo no liquidificador com 200g de linhaça e guarde a mistura.

10-Jogue fora o coador...

..principalmente quando for preparar sucos de frutas. Assim, você evita o risco de perder parte de fibras dos alimentos. Caso a bebida fique muito grossa ou espessa, a dica é acrescentar um pouco mais de água e misturar com uma colher.

11-Diga sim aos probióticos

Iogurtes com lactobacilos que ajudam na regulagem do intestino funcionam e podem ser consumidos sem problemas, desde que você alie seu consumo com hábitos saudáveis. Procure também não exagerar na quantidade ingerida: uma unidade por dia basta.

12-Coma devagar

 Ao mastigar bem, você entrega ao seu estômago um alimento melhor triturado e diluído.
Com isso, seu organismo não precisará de muito trabalho para terminar de digeri-lo e para eliminá-lo.








                                                                                                                                          Fonte : Dietas & Cia